Im Autogenen Training lernen wir mit Willenskräften unseren Organismus entspannend zu beeinflussen. Das Autogenes Training kann helfen, den
Teufelskreis zu unterbrechen, der mit inner Unruhe und Verspannungen beginnt und oft weiterführt zu Schlafstörungen, Konzentrationsmängeln, Unsicherheit, Leistungsminderung, Durchblutungsstörungen, Organbeschwerden und/oder Krankheiten. Diese Störungen und Krankheiten lassen sich mit selbstgesteuerter willentlicher Selbstbeeinflussung angehen und lindern oder sogar beseitigen.
Die Weiterführungen des Autogenen Trainings gehen über die Organübungen der Grundstufe hinaus. In der Fortgeschrittenenstufe werden Vorsätze für den Alltag erarbeitet, die sich maßgeschneidert einsetzen lassen. Bei der Oberstufe geht es um autogene Meditation. Die Meditierenden können die Innenschau vertiefen und den Sinnfragen des Lebens nachgehen. Die Beherrschung der grundlegenden Entspannungsübungen ist Voraussetzung zum erlernen weiterer Stufen.
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